Makanan India dan Kandungan Kalorinya

Beberapa waktu lalu saya mulai menjelajahi internet untuk kalori yang terkandung dalam makanan yang saya makan. Sayangnya, sementara ada banyak sekali informasi tentang makanan kontinental yang dimakan di barat, tidak ada banyak makanan khas India. Setelah mencari-cari di berbagai sumber, akhirnya saya bisa mendapatkan beberapa fakta dasar bersama. Tidak semua dari mereka mungkin benar-benar akurat, tetapi itu akan membantu Anda menghitung konten kalori makanan Anda lebih baik dari sebelumnya.

Dan karena semua orang di diet dan latihan rezim tahu bahwa semakin baik perhitungan semakin cepat penurunan berat badan. Sangat sering latihan kalori dapat dihitung dengan sangat akurat karena mesin-mesin di gym memberikannya kepada kita dengan tidak pasti, tetapi yang dalam makanan dapat menjadi kerumitan besar karena perlu dihitung secara individual oleh orang yang memakan makanan. Di sinilah kesalahan terjadi karena rata-rata kalori tidak selalu benar dalam semua kasus.

Berikut beberapa produk makanan dan kalori yang kemungkinan akan mereka kandung. Anda dapat menggunakan ini untuk membuat jurnal makanan harian Anda. Alasan Anda harus menuliskan semua yang Anda makan adalah agar Anda tidak membuat kesalahan dengan berpikir bahwa Anda makan lebih sedikit dari apa yang sebenarnya Anda makan. Dan percayalah pada saya, kebanyakan dari kita cenderung berpikir bahwa kita telah makan lebih sedikit dari apa yang sebenarnya kita miliki. Hanya ketika Anda mulai membuat jurnal, kecenderungan ini menjadi jelas.

120 ml Susu (Satu cangkir) – 75 hingga 100 kalori

1 sdt Gula – 100 kal

1 sdt Bournvita – 55 kal

1 pkt Maggi Veg Atta Noodles – 360 kalori

1 katori Dal – 80 kal

150 g campuran Veges – 80 kal

1 Med Sized Apple – 80 kalori

1 Med Berukuran Pear – 80 kal

1 Pisang – 120 kal

1 potong Brown Bread – 75 kalori

1 potong Roti Putih – 80 kal

1 Chappati tanpa mentega – 80 kal

1 Chappati dengan mentega -100 kalori

1 Paratha – 150 kal

1 sdt mentega / ghee – 50 kal

1 sdm Keju – 50 kalori

1 Telur – 50 kal

30 g Quaker Oats dengan Susu dan Gula – 115 kal

25 g (1 sdm) Nasi yang Dimasak – 80 kal

85 g (1 porsi sendok) Nasi Goreng – 140 kal

50 g Soya Chunks atau Flakes – 80 kalori

50 g Pakodas (dua-tiga) – 175 kal

1 Samosa berukuran sedang – 250 kal

1Gulab Jamun – 200 kal

1 Boondi Ladu – 200 kal

1 semangkuk kecil susu sevai – 150 kal

Ini tentang semua yang telah saya kumpulkan sejauh ini. Itu memiliki sebagian besar dari apa yang akan saya makan jadi saya senang dengan daftarnya. Ini agak kurang pada isi makanan India Selatan, tetapi segera setelah saya menemukan sumber yang baik untuk itu saya akan memperbarui artikel ini. Tentu saja tidak ada tempat sedekat mungkin. Khususnya karena ada berbagai macam makanan India. Tidak pernah kurang saya berharap ini akan membantu Anda.

Selamat Hitung!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *